Zwiększ objętość treningu. Masz bardzo delikatny trening. Jesteś na saa to i regeneracja jest lepsza. Nie zbudujesz nic robiąc tak delikatne treningi. 9 serii na plecy to tyle co nic. Jak przeorać szerokość i grubość pleców na tak małej objętości? Co do powtórzeń to kiedyś się mówiło "siła podstawą masy, masa podstawą siły". To zdanie nadal jest [...]
Ogólnie wszystkie te przedtreningówki gdzie mamy połączone mnóstwo różnych ekstraktów roślinnych plus dodatkowo jeszcze alkaloidy jak kofeina czy czasem Johimbina które są gorzkie w smaku trudno się dziwić żeby to smakowało jakoś przyjaźnie dla podniebienia. Dlatego nie ma co się krępować i wszystko można od razu wsypać do buzi prosto z miarki [...]
[...] przedtreningówki które były w smaku neutralne lub po prostu z dodatkiem aromatów czy słodzików były smaczne były w formie rozpuszczonego w proszku który Mogliśmy sobie wypić jako napój Natomiast w środku pod nakrętką był jeszcze słoiczek w kapsułek Kami gdzie były zawarte wszystkie te komponenty które smakowo są kiepskie i gdzieś tam będą mocno [...]
Kiedyś każdy tak trenował jakimiś dziwnymi splitami z partią raz w tygodniu z dużą objętością treningową na partię. Ale takie też były czasy każdy trenował jak inni starsi ćwiczący, a że oni też mieli wiedzę adekwatną do czasów to wiadomo jak to wyglądało. Warto się jednak pobawić podziałami treningowymi dla samego własnego doświadczenia bo jednak [...]
[...] i motywację przez efekt pompy natomiast dawki które rozpisałeś się trochę za duże. mieszanka jest bardzo fajna Ale zacznij od mniejszych ilości na przykład 3 + 3 g i zobacz jak to na ciebie zadziała choć nawet jeżeli nie miałeś sensyczności mógłbyś zacząć od 2 + 2, jeżeli będzie za mały efekt to dodaj 1 g na przykład cytryny jeżeli nadaj słabo [...]
[...] kiedy zmieniłem metody,więcej ruchów, pompa, stres metaboliczny. Czyli zredukować kg i machać po 12x zamiast dokładać w kg na 4x itp Mi barki rosną czuje je dobrze hantlami jak robię 6-4 pow jak więcej to siła szła opornie prawie wcale i codziennie miałem zakwasy teraz jak ćwiczę siłowo czuje się 100% lepiej i mam energię na kolejny trening. Jak [...]
[...] nie wiem kto Ci tam coś kiedyś zrobił złego z tymi social mediami, ale jest na to prosta rada - nie wchodzić, nie oglądać, nie klikać Nie masz argumentów by dyskutować o jakości produktów, bo nie masz pewnie większego pojęcia (chciałeś kupić bubel olimpa - to mi wystarczy), więc wyskakujesz z jakimś swoimi poglądami, które nijak się mają do [...]
Znam ta serwatke z mleczni... bo sam to kiedys jadlem...jest to ochydne... o mdłym smaku i jak nie dorzucisz jakiego banana no to prze****ne.... Ale to już kwestia gustu. Dążenie do celu poprzez wytrwałość - to podstawa !! gadu-gadu:1717881 Pozdrawiam ADI
Kiedyś każdy tak trenował jakimiś dziwnymi splitami z partią raz w tygodniu z dużą objętością treningową na partię. Ale takie też były czasy każdy trenował jak inni starsi ćwiczący, a że oni też mieli wiedzę adekwatną do czasów to wiadomo jak to wyglądało. Warto się jednak pobawić podziałami treningowymi dla samego własnego doświadczenia bo jednak [...]
Jak wytrzymuje 250kg to nie powinno być problemu. Na razie masz wystarczającą ilość obciążenia ale jak to mówią obciążenia nigdy nie może być więcej. Co do gryfu to ten z marbo powinien być w porządku trenowałem kiedyś na ich gryfie i nie było źle, choć ja preferuję dłuższy gryfy olimpijskie takie o długości 220cm. To w dużej mierze też zależy [...]
Jak dana substancja zostaje zbanowana itp to producenci starają sie czymś to zastąpić ale jak to wygląda większość wie, kiedyś meso p[odobno kozak nie testowałem a teraz lipa.
[...] wpisu trochę się wziąłem za siebie, zgubiłem fatu .Waga 88 kg lipidy poprawione prolka w normie. Od 5 tyg lecę sobie 250 testa tygodniowo podzielone na 2x125.Czuje jakbym się cofnął o parę ładnych lat do tyłu, po prostu petarda. Zaczynam hcg, poszło 2x 500 i widzę ze progesteron podskoczył jest czy się martwic? Estro lekko podniesione [...]
[...] to nie dziwi, bo cała akcja działa się w Las Vegas, a siłownia do której poszedł to Mayweather Boxing Club. Nie miał jednak odwagi do niego się odezwać, biorąc pod uwagę jaką Mayweather jest legendą. Poczciwy chłopina chodził więc do "Gymu" regularnie. Po jakimś roku Floyd Mayweather Senior zwrócił na niego uwagę. Zaproponował mu więc, aby [...]
Jak dana substancja zostaje zbanowana itp to producenci starają sie czymś to zastąpić ale jak to wygląda większość wie, kiedyś meso p A jak byś ocenił to po składzie który podałem?
nie chodzi tu o to że zaszkodzi czy nie, ale Ty jeszcze nic nie osiągnąłeś a chcesz brać się za doping, nie mówię że nie robisz progresu, bo nie wiem jak wyglądałeś kiedyś przed rozpoczęciem siłowni, ale piszesz, że jesteś endo, a endo+nie trzymanie diety= tona smalcu. A celem cyklu są muskle, czyli sylwetka, więc tu trzeba z dietą po kombinować, [...]
[...] mógłbym to samo powiedzieć ma temat przynajmniej połowy artów na stronie głównej w tym większość o knife, który wybitnie naciąga fakty, manipuluje, wyraźnie zresztą widać jak są pisane jego arty. Ktoś kto nie ma ideologii i jest otwarty stawia pytanie i zaczyna szukać. Knife stawia odpowiedź i szuka to co je potwierdza, czasem się zdarza że [...]
[...] i kontrolował ruch do tego robił to na stojąco z rozciąganiem na dole chociaż tą sekundę i maksymalna kontrakcja co powtórzenie do góry. To że czujesz efekt to normalne bo jak już kiedyś na forum pisali każda aktywność lepsza niż żadna ale lepiej ukraść sprawdzone techniki od kulturystów dźwigać mniej ale efektywniej. Poeksperymetuj domer ci [...]
A ja mam pytanie o bcaa 8-1-1. Dawka dalej 1g/10kg? Ale kiedy je pić? Bo kiedyś słyszałem że leucyne najlepiej dodawać do jedzenia, posiłków ubogich w białko w kilku porcjach dziennie, a tutaj jest dużo tej leucyny to jak to traktować na redukcji
Tez kiedys myslalem o pracy w ABW a dokladniej w V Wydziale Zabezpieczenia Realizacji i Dzialan Antyterrorystycznych, niestety podwojne obywatelstwo mi w tym przeszkodzilo. Ale jak to mowia "nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo"
